Wielkie dzięki, było pytanie o nogi nie stety nie zamieściłem jakoś głupio było mi robić takie zdjęcia:P Oczywiście ćwiczę je.. A z brzuchem było tak że jeszcze na poczatku na każdym treningu, przed snem robiłem mnóstwo ćwiczeń, i nigdy nie było zarewelacyjnie, dopiero gdy bardziej zaczołęm przestrzegać diety zauważałem że jest coraz lepiej i [...]
Właśnie specjalnie tak zrobiłem , bo chciałem troche odciążyć łokcie we wtorek (rozpiętki + tricpes).A gdyby zrobić taką zamiane ze triceps dać powiedzmy solo typu triceps w piatek z brzuchem a plecy we wtorek z przedramionami??
tez wlasnie myslalem nad tym zeby sobie cos z brzuchem zrobic bo ta masa mnie zabije niedlugo heh... niby w pasie nie jest wiecej a brzuch jakby rosnie... dziwne rzeczy sie dzieja.
Ten pas neoprenowy to dobra sprawa. Ostatnio, szczególnie jakoś po świętach też miałem lekki problem z brzuchem. Na początku ćwiczyłem a6w, ale efekty mnie nie zadowalały więc ułożyłem sobie swój plan ćwiczeń na mięśnie brzucha i wykonuje je właśnie z pasem neoprenowym. I efekty naprawdę są niezłe. Oczywiście chodzę też regularnie na siłkę i [...]
[...] na robieniu masy. Dlatego postanowilem zgubic kawal podlanego brzucha i odtluscic klate, a potem solidnie sie wziac za cwiczenia i cwiczyc cala sylwetke, lacznie z brzuchem, zeby byla krata. Po prostu mam nadzieje ze wtedy przy dobrej diecie nie bede juz lapal tyle tluszczu, a wiecej miesnia i bardziej bedzie go widac. Jak sie jest tak [...]
Jak z brzuchem jest tłuszcz? Inne miejsca? Bo jak nic wyraźnego nie widzisz to wbijaj na masę zamiast bcaa kup beta alanine, białko jak z szamy nie dostarczysz to też, kreatyna najlepiej jak stagnacja. Z supli witaminy, zma, beta karoten. Szama najważniejsza
powiem tak kiedys tam kupilem ostrovie, zaczeło mi sie problemiki z brzuchem, bąki, itp, syfy zaczely mi wyskakiwa,c mysle sobie, ze to poprostu od tego ,ze wiecej bialka= wieksze zakwaszenie organizmu ostatnio przez przypadek jadłem białko aminostara przez ok 3-4 tygodnie i nic, nie było zwiekszonej wytwarzalnosci syfów , jakis problemów, [...]
Widzę ze problemu z brzuchem nikt nie rozwiąże, a tu mam kolejny problem, kończy mi się białko które biorę do w czasie dnia oraz czasem na noc. Co polecacie? Bo jak patrze już na tą OSTrovnie to mi się coś robi Oczywiście tak w miarach rozsądnej ceny / jakości. Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2015-02-16 13:21:34
Człowieku co ty wypisujesz ? sam sobie zaprzeczasz ale jak lubisz mitomanów to powodzenia. A z koszulkami to prawda ,gydż prawie w każdym klubie mały człowiek z brzuchem zawsze taszczy swój walizkowy sklepik- spokojnie dla mnie to smutne ale za niego nie musze sie wstydzić na szczęście robią to inni.
Własnie jestem po pierwszym treningu HST wszystko fajnie dawno sie tak dobrze nie czulem po treningu.Caly trening lacznie z brzuchem zajol kolo 55min.A co do objetosci to dzis troszke poczytalem i zastosuje takie cos: Mikrocykl 15:A Mc x2 Wycisk skos x2 Prostowanie nog siedzac x2 Wioslowaniex2 Wyciskanie zolnierskie x2 +Brzuch Mikrocykl 15:B [...]
nadal mam proporcjonalnie za duzy brzuch do reszty ciała ,wiec tak nadal chce redukowac.Jak skoncze z brzuchem to popracuje nad masą w innych czesciach ciała,Zresztą tam nie jest az tak zle :)
Ok, tą dietę na górze układałem z ludźmi z forum. Jestem na roztrenowaniu od poniedziałku, jest nie za fajnie z brzuchem znaczy delikatne zarysy mięśni widać, ale teraz mnie naszła myśl czy nie mam za mało na nich masy. Jeszcze nie dawno nie interesowałem się tak tym wszystkim i ćwiczyłem brzuch do nawet 750 powtórzeń dzień w dzień przez całą [...]
sory pomylilem sie co do Ciebie Knife, myslalem ze jestes spasionym grubasem z silowni ..z brzuchem jakbys polknal pilke plazowa i dajesz swoje cenne rady zbey masowac i jeszcze raz masowac.. dlatego sie troche unioslem,nie potrrzebnie przyznaje, dzieki za rady a co do tego twojego treningu to na pewno wyprobuje zeby sam siebie sprawdzic ..